Чим ми будемо займатись
Физичні вправи
Авторські комплекси створені для здоров’я, розслаблення, зміцнення м’язів і зв’язок, рухливості суглобів. Зняття напруги та болю, профілактика травм.
Класичні комплекси, які передаються століттями такі як 8 відрізків парчі (Ба Дуань Цзин), І Цзін Цзин, Ігри п’яти тварин (У Цін Сі).
Вправи з диханням
- Природне дихання (цзи жан ху сі),
- Черевне дихання (фу ши ху сі),
- Зворотне дихання (ні фу ху сі),
- Подовжене дихання,
- Дихання з паузами (дихальний квадрат),
- Дихання з рухом
Робота з енергією Ци
Розвиток відчуття внутрішнього потоку, циркуляції Ци по меридіанах, очищення блоків, наповнення дань-тянів, а також стабілізація психічного й емоційного стану.
Медитація в русі
Доторкніться до світу Цигун, світу спокою, тепла та душевної рівноваги
Час, витрачений на заняття цигун – це час для пізнання себе та свого внутрішнього світу.
Тренування цигун онлайн
Онлайн-тренування цигун дають можливість займатися практикою в комфортних умовах: вдома, у подорожі або будь-де, де є трохи вільного простору. Це зручний формат як для новачків, так і для тих, хто вже знайомий із цигун і хоче поглибити свою практику.
Що дають онлайн-заняття цигун:
• можливість тренуватися в будь-якому місці та у зручний час
• індивідуальний темп та безпечне навантаження
• роботу з диханням, енергією Ци та тілом у єдиному процесі
• покращення здоров’я, гнучкості та стану нервової системи
• зменшення стресу та відновлення життєвого тонусу
Як проходять тренування:
Заняття проводяться у форматі відеозв’язку. Інструктор показує та пояснює кожен рух, виправляє техніку та допомагає налаштувати правильне дихання й структуру тіла. Ви бачите інструктора, а він бачить вас – це робить заняття максимально
живими та ефективними.
Що потрібно для тренувань:
• стабільний інтернет
• смартфон, планшет або комп’ютер з програмою Google Meet
• зручний одяг
• 2–3 м вільного простору
• бажання покращити своє здоров’я та самопочуття
Онлайн-цигун – це простий спосіб почати шлях до спокою, сили та довголіття, не виходячи з дому.
Розклад занять
Вівторок
18.30
П’ятниця
18.30
Неділя
10.00
Індівідуальні тренування – за попереднім записом
тривалість тренування – 90 хв
Вартість
Абонемент на 8 занять на місяць – 1600 грн
Абонемент на 12 занять на місяць – 2200 грн
Індівідуальні тренування – 500 грн